Шведская стенка – профилактика плоскостопия и залог здоровья ребенка.
Спортивные детские комплексы – это оборудование, позволяющее выполнять укрепляющие и специальные упражнения дома. Шведская стенка является каркасом комплекса, так как именно к ней крепятся разнообразные спортивные приспособления. Все это находит свое отражение в спортивных комплексах КОМЕТА и ТИНЕЙДЖЕР торговой марки «ROMANA».
Шведская стенка – это универсальный снаряд, без которого невозможно представить полноценное и правильное физическое развитие ребенка.
Шведская стенка — это не редкость в современной квартире. Очень много родителей приобретают этот снаряд, чтобы привить у ребенка любовь к спорту и здоровому образу жизни. Только в большинстве случаев стенка стоит в детской комнате без дела, занимая место. А ребенок без участия родителей заниматься на снаряде не считает нужным и не знает, какие упражнения можно выполнять.
Количество упражнений, выполняемых на шведской стенке, огромно, но, как и во всем, стоит начать с простого.
Упражнения для детей до 3 лет
Шведская стенка для детей рассчитана для занятий с ребенком от двух лет и старше. В это время малыш начинает активно развиваться и познавать все новое, делая для себя открытия. Упражнения помогут ребенку научиться подниматься по ступенькам, а также необходимы в качестве профилактики плоскостопия.
Упражнения на шведской стенке для детей от 2 до 3 лет должны заключаться в следующем:
- — Провисание на стенке. Для этого руки ребенка положить на перекладину и на несколько секунд отпустить его. Малыш, держась ручками, должен повисеть около 7 секунд.
- — Приседания. Поставить ребенка на нижнюю перекладину и попросить его взяться за ступень, находящуюся на уровне его груди. В этом положении малыш должен делать небольшие приседания.
Такой, пусть и небольшой комплекс упражнений на шведской стенке способен развить в ребенке гибкость и вызвать интерес к спорту.
Упражнения для детей старше 3 лет
Дети старше трехлетнего возраста должны знакомиться с растяжкой. Она позволит сохранить красивую осанку, походку и обеспечит подготовку к более серьезным видам спорта.
Комплекс упражнений, выполняемый на шведкой стенке:
- — Ребенок встает боком к стенке и кладет ногу на перекладину так, чтобы образовался угол в 90 градусов. Затем он должен делать пружинистые движения, наклоняя туловище к ноге.
- — Ребенок, держась за перекладину выше головы, провисает на стенке и поднимает прямые ноги вверх (так называемый «уголок»).
- — Исходное положение, как и в предыдущем упражнении. Ребенок делает махи ногами в стороны.
- — Если у шведской стенки есть дополнительная верхняя перекладина, то на ней малыш может делать упражнения в виде подтягивания.
Чтобы упражнения на шведской стенке приносили пользу, нужно заниматься регулярно. Рекомендуется выделять на гимнастику каждый день по 15 минут. Больше не стоит, чтобы у ребенка не болели мышцы.
Самое подходящее время для занятия спортом вечером — с 18 до 20 часов вечера. Должно пройти не менее получаса после еды. Стоит пропустить занятия, если ребенок болен или в плохом настроении.
Чтобы малышу было интереснее заниматься на шведской стенке, родителям стоит принимать в этом активное участие. И не только в качестве страховки (обязательно!), но и выполняя вместе упражнения, чтобы подать ребенку правильный пример.
Использование гимнастического мата во время занятия возле шведской стенки гарантирует то, что никакие падения не сломят боевой дух юного спортсмена. Более того, занимаясь дома, ребенок научится рассчитывать свои силы и контролировать свои действия – для того, чтобы успешно заниматься уже на открытом воздухе.
Польза шведской стенки для детей
- — формирование правильной осанки, профилактика сколиоза;
- — профилактика плоскостопия;
- — развитие координации движений (разные способы выполнения: одноименные и перекрестные);
- — тренируются мышцы рук и ног;
- — тренируется вестибулярный аппарат;
- — развитие ловкости;
- — укрепление центральной нервной системы;
- — развитие гибкости позвоночника.
О пользе шведской стенке для ребенка говорил небезызвестный всем доктор Комаровский в интервью, видео которого приведено ниже.
Отдельно хотим отметить, что во время занятий на шведской стенке ребенок активно использует мышцы рук, ног и спины. А как всем известно, на ладонях и на подошвах ног расположены активные биологические точки, воздействие на которые положительным образом влияет на здоровье.
Детские комплексы (шведские стенки) торговой марки «ROMANA» имеют перекладины со специальными пупырышками из качественного пищевого пластика, которые при занятиях на шведской стенке массируют подошвы ног и ладоней. Таким образом, получается так называемый непроизвольный массаж ступней и ладоней (биологических точек).
Данный непроизвольный массаж позволяет активизировать внутренние силы ребенка, взрослого человека, а также снять напряжение накопленное за день.
Современной медицине достоверно известно, что на ступнях человека располагается огромнейшее количество различных нервных окончаний. И все они тем или иным образом связаны с разными органами и даже системами организма.
Помимо чисто функционального значения, пальцы ног, как и вся стопа в целом, являются сосредоточением нервных окончаний, которые в той или иной степени оказывают влияние на человеческий организм. В современной медицине воздействие на пальцы ног и стопу позволяет значительно поднять общий тонус организма и улучшить самочувствие человека.
Итак, простые занятия на шведской стенке даже 15 минут в день позволят Вам и вашему ребенку:
- 1. улучшить самочувствие;
- 2. повысить тонус;
- 3. нормализовать давление;
- 4. усилить концентрацию внимания.
